Фитнес, который вписывается в вашу жизнь
Индивидуальные тренировки и питание, контроль прогресса и регулярные корректировки — для снижения веса, набора мышц и улучшения формы без экстремальных диет и изнурительных тренировок.
Знакомо?
- Начинаю худеть с понедельника
- Не понимаю, сколько и что мне есть
- Не знаю, как правильно тренироваться
- Вес уходит, а потом возвращается
- Начал тренироваться, но не понимаю, есть ли прогресс
- Пробовал разные диеты, но надолго меня не хватало
- Слишком много противоречивой информации
E&E Fitness помогает заменить хаос понятной системой, адаптированной под вашу жизнь и цель.
Не просто программа. Система работы над результатом.
E&E Fitness объединяет тренировочный план, питание, контроль динамики и регулярные корректировки. Вы получаете не просто план, а постоянное сопровождение на каждом этапе.
Как это работает
АНАЛИЗИРУЕМ
Изучаем ваши цели, образ жизни, привычки и исходные показатели.
ФОРМИРУЕМ ПЛАН
Формируем стратегию питания и тренировок под ваши цели и особенности.
РАБОТАЕМ ВМЕСТЕ
Следуем плану, получаем обратную связь и поддерживаем вас на каждом этапе.
ОТСЛЕЖИВАЕМ
Отслеживаем вес, замеры, питание, тренировки и динамику.
КОРРЕКТИРУЕМ
Адаптируем питание и нагрузку с учётом ваших результатов и изменений.
ДОСТИГАЕМ ЦЕЛИ
Оцениваем динамику и двигаемся к желаемому результату.
Результаты клиентов
Реальные изменения — без постановочных обещаний и универсальных цифр. Каждый результат зависит от исходных данных, цели и соблюдения плана.
Снижение веса со 139 до 102 кг за четыре месяца — с помощью индивидуального плана питания и тренировок.
Снижение веса совмещалось с набором мышечной массы — вес ушёл, а мышечная масса, напротив, выросла на 9 кг.
Реальная история клиентки E&E Fitness. Точные цифры и сроки добавим по вашему подтверждению.
Реальная история клиентки E&E Fitness. Точные цифры и сроки добавим по вашему подтверждению.
Результаты индивидуальны и зависят от исходных данных, соблюдения рекомендаций и других факторов. Результат конкретного клиента не является гарантией аналогичного результата.
Специалисты E&E Fitness
Мы объединяем компетенции специалистов в области тренировок, питания и здоровья.
Составляет и ведёт программу тренировок, корректирует технику выполнения и подбирает нагрузку под цель и уровень подготовки клиента.
Специалист по питанию и вопросам здоровья. При оценке ситуации учитываются не только питание и вес, но и индивидуальные особенности человека и имеющиеся медицинские данные.
Комплексный подход
Тренировки
Индивидуальная программа и контроль прогрессии.
Питание
Настройка рациона под цель и образ жизни.
Здоровье
Учёт медицинских данных в рамках компетенции специалиста.
Дополнительные специалисты
При необходимости — консультации эндокринолога, диетолога, реабилитолога и других профильных специалистов.
Информация на сайте не заменяет медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Почему E&E Fitness
Индивидуальный подход
План строится под конкретного человека, а не под усреднённого клиента.
Питание без крайностей
Без необходимости строить рацион вокруг краткосрочных жёстких ограничений.
Контроль динамики
Оцениваем не только вес, но и замеры, тренировки и другие показатели.
Корректировки
План адаптируется вместе с изменением ситуации и результата.
Команда специалистов
Тренировки, питание и вопросы здоровья рассматриваются комплексно.
Результат на перспективу
Задача — не только получить результат, но и помочь его удерживать.
Программы
Консультация
Разовая встреча, чтобы разобраться и наметить путь.
- Биоимпедансная диагностика с расшифровкой
- Разбор питания
- Разбор тренировок
- Стратегия снижения веса
- Следующие шаги
Если нужно разобраться в ситуации и получить направление действий.
Готовая программа
Структурированный план без постоянного сопровождения.
- Биоимпедансная диагностика с расшифровкой
- Программа тренировок
- Рекомендации по питанию
- Пошаговые инструкции
- Рекомендации по прогрессу
Если вы готовы самостоятельно выполнять план, но хотите получить профессионально составленную основу.
Частичное сопровождение
Периодический контроль и корректировки — без ежедневного ведения.
- Всё из тарифа «Готовая программа»
- Еженедельный созвон / проверка
- Еженедельные корректировки плана
- Поддержка в Telegram
Если нужна периодическая обратная связь и корректировки, но не постоянное сопровождение каждый день.
Персональное сопровождение
Полное ведение с постоянной поддержкой тренера.
- Всё из тарифа «Частичное сопровождение»
- Постоянный контроль прогресса
- Регулярные корректировки по ходу работы
- Постоянная поддержка на связи
Если нужен постоянный контроль, обратная связь и корректировка стратегии по мере прогресса.
Стоимость
Прозрачные тарифы без скрытых условий.
- Биоимпедансная диагностика с расшифровкой
- Разбор текущей ситуации
- Рекомендации по питанию
- Рекомендации по тренировкам
- План следующих шагов
- Биоимпедансная диагностика с расшифровкой
- Программа тренировок
- Рекомендации по питанию
- Инструкции по выполнению
- Без постоянного сопровождения
- Еженедельный созвон / проверка
- Еженедельные корректировки плана
- Поддержка в Telegram
- Постоянный контроль прогресса
- Регулярные корректировки по ходу работы
- Постоянная поддержка на связи
Частые вопросы
Можно ли заниматься дома?
Подойдёт ли программа новичку?
Нужно ли считать калории?
Можно ли есть обычную еду?
Что делать, если я пропустил тренировку?
Как часто корректируется программа?
Можно ли начать при большом лишнем весе?
Как проходит онлайн-сопровождение?
Можно ли купить только программу без сопровождения?
Есть ли медицинское сопровождение?
Нужно ли спортивное питание?
Вы работаете только на снижение веса?
Можно ли начать после долгого перерыва?
Не знаете, с чего начать? Начните с разговора.
Расскажите о своей цели и текущей ситуации. Мы поможем определить подходящий формат работы.
Обсудить мою цельОставить заявку
Заполните форму — мы свяжемся с вами и поможем определиться с форматом.