Фитнес, который вписывается в вашу жизнь
Индивидуальные тренировки и питание, контроль прогресса и регулярные корректировки — для снижения веса, набора мышц и улучшения формы без экстремальных диет и изнурительных тренировок.
Знакомо?
- Начинаю худеть с понедельника
- Не понимаю, сколько и что мне есть
- Не знаю, как правильно тренироваться
- Вес уходит, а потом возвращается
- Начал тренироваться, но не понимаю, есть ли прогресс
- Пробовал разные диеты, но надолго меня не хватало
- Слишком много противоречивой информации
E&E Fitness помогает заменить хаос понятной системой, адаптированной под вашу жизнь и цель.
Не просто программа. Система работы над результатом.
E&E Fitness объединяет тренировочный план, питание, контроль динамики и регулярные корректировки. Клиент не получает план и не остаётся с ним один на один — мы сопровождаем процесс на всех этапах.
Как это работает
Анализ
Определяем цель, исходные данные, уровень подготовки, образ жизни и ограничения.
Индивидуальный план
Формируем стратегию питания и тренировок под конкретного человека и его цель.
Работа
Клиент выполняет план, получает поддержку и обратную связь.
Контроль
Отслеживаем вес, замеры, питание, тренировки и другие показатели.
Корректировки
Адаптируем питание и нагрузку при изменении обстоятельств или динамики.
Результат
Стремимся не только получить результат, но и сделать его устойчивым.
Результаты клиентов
Реальные изменения — без постановочных обещаний и универсальных цифр. Каждый результат зависит от исходных данных, цели и соблюдения плана.
Один из реальных результатов E&E Fitness. За четыре месяца вес клиента снизился со 139 до 102 кг.
Снижение веса совмещалось с набором мышечной массы — вес ушёл, а мышечная масса, напротив, выросла на 9 кг.
Реальная история клиентки E&E Fitness. Точные цифры и сроки добавим по вашему подтверждению.
Реальная история клиентки E&E Fitness. Точные цифры и сроки добавим по вашему подтверждению.
Результаты индивидуальны и зависят от исходных данных, соблюдения рекомендаций и других факторов. Результат конкретного клиента не является гарантией аналогичного результата.
Специалисты E&E Fitness
Мы объединяем компетенции специалистов в области тренировок, питания и здоровья.
Составляет и ведёт программу тренировок, корректирует технику выполнения и подбирает нагрузку под цель и уровень подготовки клиента.
Специалист по питанию и вопросам здоровья. При оценке ситуации учитываются не только питание и вес, но и индивидуальные особенности человека и имеющиеся медицинские данные.
Комплексный подход
Тренировки
Индивидуальная программа и контроль прогрессии.
Питание
Настройка рациона под цель и образ жизни.
Здоровье
Учёт медицинских данных в рамках компетенции специалиста.
Дополнительные специалисты
При необходимости — консультации эндокринолога, диетолога, реабилитолога и других профильных специалистов.
Информация на сайте не заменяет медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Почему E&E Fitness
Индивидуальный подход
План строится под конкретного человека, а не под усреднённого клиента.
Питание без крайностей
Без необходимости строить рацион вокруг краткосрочных жёстких ограничений.
Контроль динамики
Оцениваем не только вес, но и замеры, тренировки и другие показатели.
Корректировки
План адаптируется вместе с изменением ситуации и результата.
Команда специалистов
Тренировки, питание и вопросы здоровья рассматриваются комплексно.
Результат на перспективу
Задача — не только получить результат, но и помочь его удерживать.
Программы
Форматы идут по нарастающей — каждый следующий включает всё из предыдущего.
Консультация
Разовая встреча, чтобы разобраться и наметить путь.
- Биоимпедансная диагностика с расшифровкой
- Разбор питания
- Разбор тренировок
- Стратегия снижения веса
- Следующие шаги
Если нужно разобраться в ситуации и получить направление действий.
Готовая программа
Структурированный план без постоянного сопровождения.
- Биоимпедансная диагностика с расшифровкой
- Программа тренировок
- Рекомендации по питанию
- Пошаговые инструкции
- Рекомендации по прогрессу
Если вы готовы самостоятельно выполнять план, но хотите получить профессионально составленную основу.
Частичное сопровождение
Периодический контроль и корректировки — без ежедневного ведения.
- Всё из тарифа «Готовая программа»
- Еженедельный созвон / проверка
- Еженедельные корректировки плана
- Поддержка в Telegram
Если нужна периодическая обратная связь и корректировки, но не постоянное сопровождение каждый день.
Персональное сопровождение
Полное ведение с постоянной поддержкой тренера.
- Всё из тарифа «Частичное сопровождение»
- Постоянный контроль прогресса
- Регулярные корректировки по ходу работы
- Постоянная поддержка на связи
Если нужен постоянный контроль, обратная связь и корректировка стратегии по мере прогресса.
Стоимость
Прозрачные тарифы без скрытых условий.
- Биоимпедансная диагностика с расшифровкой
- Разбор текущей ситуации
- Рекомендации по питанию
- Рекомендации по тренировкам
- План следующих шагов
- Биоимпедансная диагностика с расшифровкой
- Программа тренировок
- Рекомендации по питанию
- Инструкции по выполнению
- Без постоянного сопровождения
- Еженедельный созвон / проверка
- Еженедельные корректировки плана
- Поддержка в Telegram
- Постоянный контроль прогресса
- Регулярные корректировки по ходу работы
- Постоянная поддержка на связи
Стоимость актуальна на момент публикации.
Частые вопросы
Можно ли заниматься дома?
Подойдёт ли программа новичку?
Нужно ли считать калории?
Можно ли есть обычную еду?
Что делать, если я пропустил тренировку?
Как часто корректируется программа?
Можно ли начать при большом лишнем весе?
Как проходит онлайн-сопровождение?
Можно ли купить только программу без сопровождения?
Есть ли медицинское сопровождение?
Нужно ли спортивное питание?
Вы работаете только на снижение веса?
Можно ли начать после долгого перерыва?
Не знаете, с чего начать? Начните с разговора.
Расскажите о своей цели и текущей ситуации. Мы поможем определить подходящий формат работы.
Обсудить мою цельОставить заявку
Заполните форму — мы свяжемся с вами и поможем определиться с форматом.